Самооценка редко воспитывается словами «просто полюби себя». Чаще она меняется там, где появляется внутренний голос, который в трудный момент не добивает, а поддерживает. Этому можно научиться, но не за один день.
Здесь собраны вопросы об одиночестве и самоценности: почему после разрыва кажется, что вы никому не нужны, как перестать сравнивать себя с чужими отношениями, что делать с бесконечной самокритикой и как находить людей, рядом с которыми не нужно быть удобной.
Ответы не обещают быстрого «повышения самооценки». Они помогают заметить, откуда берётся жёсткость к себе, и заменить часть этой жёсткости на уважение. Это небольшая, но устойчивая опора.
Мне 30, мы вместе полтора года, и я не понимаю, где грань. Я проверяю, когда он был в сети. Если он не отвечает два часа, у меня начинается паника: я придумываю, что случилось, что он остыл, что я надоела. Пишу ещё…
Мне 27, и я почти не помню себя без стыда за тело. В раздевалке поворачиваюсь спиной, дома хожу в широком, близость — только в темноте. Партнёр говорит, что ему всё нравится, а я не верю: думаю, что он просто вежливый…
Мне 33, и у меня третий похожий роман. Первый мужчина так и не развёлся, хотя обещал. Второй говорил, что «не готов к отношениям», но при этом ночевал у меня два раза в неделю. Третий много пьёт и очень красиво…
Мне 27, мы вместе два года, последний год живём вместе. И я не заметила, как стала удобной. Мы смотрим его сериалы, ходим к его друзьям, встаём по его графику. Я бросила танцы, потому что по вечерам «хочется побыть…
Мне 41, восемь месяцев назад мы развелись после четырнадцати лет брака. Инициатива была обоюдной, мы не скандалили, но легче от этого не становится. Дети девяти и тринадцати лет живут с ним часть недели, и в эти дни…
Мне 31. Я из тех людей, кто помнит дни рождения, покупает родителям лекарства, помогает коллегам и всегда отвечает на сообщения. А про себя вспоминаю в последнюю очередь. К врачу иду, когда уже совсем невмоготу, обувь…
Мне 24, я живу одна и работаю в офисе. И у меня в голове постоянно кто-то комментирует. Сделала отчёт — «могла бы аккуратнее». Поговорила с коллегой — «зачем ты это сказала, звучало глупо». Купила платье — «тебе не…
Мы с женой вместе пять лет, и последний год я ловлю себя на том, что постоянно оцениваю. Как она складывает посуду, как планирует отпуск, как разговаривает с моими родителями, даже как одевается. Не вслух — но внутри…
Мне 36, и я не умею отказывать. На работе коллега просит подменить смену — я соглашаюсь, хотя у самой планы. Мама звонит каждый день на час, и я слушаю, потому что не хочу её расстроить. Подруга просит в долг, и я даю…
Мне 29, с парнем мы вместе три года, живём отдельно, но отношения близкие. И всё это время я живу с ощущением, что вот-вот он поймёт, какая я на самом деле, и уйдёт. Как будто я играю роль: умной, лёгкой, интересной. А…
Мне 37, я в отношениях три года. Я всегда удобная: соглашаюсь на кино, которое не хочу смотреть, беру на себя чужие задачи, отменяю свои планы, если партнёру нужно. При этом злюсь — на него и на себя — и потом срываюсь…
Мне 32, и после последних отношений я решила, что больше не буду зависеть ни от кого. Теперь я всё делаю сама: ремонт, поездки, проблемы. Отказываюсь от помощи, даже когда её предлагают, потому что неудобно. Партнё�…