Самооценка редко воспитывается словами «просто полюби себя». Чаще она меняется там, где появляется внутренний голос, который в трудный момент не добивает, а поддерживает. Этому можно научиться, но не за один день.
Здесь собраны вопросы об одиночестве и самоценности: почему после разрыва кажется, что вы никому не нужны, как перестать сравнивать себя с чужими отношениями, что делать с бесконечной самокритикой и как находить людей, рядом с которыми не нужно быть удобной.
Ответы не обещают быстрого «повышения самооценки». Они помогают заметить, откуда берётся жёсткость к себе, и заменить часть этой жёсткости на уважение. Это небольшая, но устойчивая опора.
Мне 29, и уже третий раз я влюбляюсь в человека, который держит дистанцию. Он отвечает через день, говорит, что ему нужно пространство, при встрече — тепло и близко, а потом снова холод. Я знаю, что мне больно, но…
Мне 36, я не замужем, детей нет. Умом я поддерживаю свой выбор: было бы хуже выйти замуж от страха. Но каждый большой праздник за столом начинаются одни и те же вопросы о том, когда я заведу семью, и я улыбаюсь, а потом…
Мне 27, и я живу с постоянным сравнением. Открою ленту — у бывшей одноклассницы квартира и свадьба, у коллеги повышение, у знакомой путешествие, а у меня съёмная комната и проект, который я третий месяц не могу…
Мне 30, я два года живу одна после развода и не могу понять, что с этим делать. Вечера в тишине поначалу пугали, сейчас я, кажется, даже полюбила их: читаю, готовлю, никому ничего не должна. Но иногда накрывает: в…
Мне 34, замужем пять лет. Я замечаю, что в отношениях всё время проверяю, любят ли меня: обижаюсь на короткие ответы, перечитываю переписку и ищу подтекст, могу спросить мужа, нравлюсь ли я ему, и потом не поверить…
Мне 41, и последние полгода я живу с ощущением, что меня нет ни в чьей жизни по-настоящему. Друзья заняты детьми и ремонтами, с работы я ухожу в пустую квартиру, мама после инсульта — я звоню ей каждый день, но…
Мне 28, и я устала от советов вроде «просто полюби себя». Пробовала аффирмации перед зеркалом — чувствую себя актрисой в плохом спектакле, а через минуту вспоминаю, что опять не сдала отчёт и не позвонила маме. Со…
Мне 33, четыре месяца назад я ушла от мужа, с которым прожила восемь лет, и почти сразу начала переписываться с человеком из общего чата. Он не обещает ничего серьёзного, может не отвечать сутки, а на встречу приходит…